ÇİĞ MEYVE VE SEBZE TÜKETİN
Çiğ sebze ve meyve ağırlıklı beslenin, unlu gıdalar, et ve süt ürünlerinden
siyah çay ve kahveden mümkün olduğunca uzak durun.
ARINMA SAATLERİNİ DİKKATE ALIN
Çiğ sebze ve meyveleri ağırlıklı olarak bedenimizin doğal olarak bir arınma
ve temizlenme içerisinde olduğu akşam 8 ile öğlen 12 saatleri arasında
yiyin. Böylelikle bedeniniz doğal olarak toksin atım prosesine girdiğinde
ona destek olacak, kendini temizlemesine yardımcı olacaksınız.
BOL BOL SU İÇİN
İçtiğiniz suyun ph değerini kontrol edin, 6 ve üzerinde ph değeri olan
suları tercih edin (bu da bedeninizin toksin atımına destek olacaktır.
HAREKET EDİN VE DİNLENİN
Bol bol yürüyüş yapın; ormanda, deniz kenarında yürüyün ve lütfen yürüyüş
yaparken aynı zaman konuşmaya çalışmayın.. Bana göre doğada yapılan bir
yürüyüş hiç durmadan konuşuyor, sohbet ediyorsak nefesimiz doğal nefesten
uzaklaştığı için yararlı olacağına zararlı bile olabilir!
NEFESİNİZE DİKKAT EDİN
Bedenin kendini yenilemesi, toksin atabilmesi için açık, doğal nefes
gerekli. Çoğumuz nefes alma kapasitemizin sadece yüzde 30'kunu kullanıyoruz.
Bunu arttırmadığımız müddetçe ne yaparsak yapalım ihtiyacımız olan arınmayı
ve yenilenmeyi sağlayamayabiliriz
KENDİNİZİ İFADE EDİN
İnsanın ister sözel ister yazarak ifade etmesi en güzel arınma metodlarından
biridir. Şiir yazın, günlük yazın, hedeflerinizi, isteklerinizi yazın, resim
yapın, şarkı söyleyin, konuşun. Kendinizi ifade edin!
GÜNEŞLENİN
Her gün en az 1 saat güneşte kalmaya çalışın. Bahar ayları güneşin henüz
rahatsız etmediği bir sıcaklıkta olduğu için bize güneşin en faydalı olduğu
dönemdir. Güneş ışığından bol bol faydalanın.
SESSİZ KALIN
dönün; dinlenin. Sessiz kalmak, kendi içimize dönüp iç dünyamızda dinlenmek,
rahatlamak bir kişinin sağlıklı olabilmesi ve kalabilmesi için en önemli
unsurlardan biri.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder